allanlee 2015/03/08 訓練日誌

allanlee 雲林
ID 12284

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

allanlee

恭喜破PB

全馬 | 04:41:08 | 06:39/km | 第3馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	04:41:08
總名次	1656 / -
分組名次	609 / -
平均速度	06:39/km

官方證書

allanlee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+02'16")

01:01'12" (+01'48")

10 km

(01:01'12")

00:29'52" (+00'48")

15 km

(01:30'16")

00:29'04"

00:59'24"

20 km

(02:00'36")

00:30'20" (+01'16")

25 km

(02:32'52")

00:32'16" (+03'12")

01:06'04" (+06'40")

30 km

(03:06'40")

00:33'48" (+04'44")

35 km

(03:46'36")

00:39'56" (+10'52")

01:16'20" (+16'56")

40 km

(04:23'00")

00:36'24" (+07'20")

Finish

(04:41:08)

日期: 2015-03-08 06:33 - 地點: 高雄世運體育場 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

雲林

allanlee

留言

雲林

allanlee

留言

雲林

allanlee

留言

雲林

allanlee

留言

雲林

allanlee

留言

雲林

allanlee

留言

一心慢慢跑，無傷無抽筋，最終完賽！

賽前宣言: 盡全力~跑

3月累積里程 : 101.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 212.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王春風, Jason 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

姜宗文恭喜完賽

2015-03-09 10:56 ·

1 個人推

Jason 恭喜順利完賽~~

2015-03-10 15:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'20"	00:12'16"
3	07'04"	00:19'20"
4	05'56"	00:25'16"
5	06'04"	00:31'20"
6	06'48"	00:38'08"
7	05'48"	00:43'56"
8	05'56"	00:49'52"
9	05'44"	00:55'36"
10	05'36"	01:01'12"
11	05'36"	01:06'48"
12	05'40"	01:12'28"
13	06'16"	01:18'44"
14	05'40"	01:24'24"
15	05'52"	01:30'16"
16	07'04"	01:37'20"
17	05'48"	01:43'08"
18	05'44"	01:48'52"
19	06'12"	01:55'04"
20	05'32"	02:00'36"
21	07'00"	02:07'36"
22	06'32"	02:14'08"
23	06'08"	02:20'16"
24	06'24"	02:26'40"
25	06'12"	02:32'52"
26	07'08"	02:40'00"
27	06'12"	02:46'12"
28	07'12"	02:53'24"
29	06'28"	02:59'52"
30	06'48"	03:06'40"
31	08'16"	03:14'56"
32	06'48"	03:21'44"
33	11'12"	03:32'56"
34	06'40"	03:39'36"
35	07'00"	03:46'36"
36	07'48"	03:54'24"
37	06'56"	04:01'20"
38	07'04"	04:08'24"
39	07'40"	04:16'04"
40	06'56"	04:23'00"
41	06'44"	04:29'44"
42	06'32"	04:36'16"
42.9	05'45"	04:41'32"