Alvin Chun 2015/03/15 訓練日誌

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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Alvin Chun

10.0 km | 00:41:56 | 04:10/km

日期: 2015-03-15 06:11 - 地點: 平鎮 - 天氣: 早晨很舒適 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 04'12" / 04'24" / 04'20" / 04'00" / 04'00" / 04'12" / 04'04" / 04'04" / 04'20" / 04'08" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

37'21"

(37'21")

04'11"

8898 / 8898

04'35"

(41'56")

04'08"

1107 / 10004

5K恢復跑+5K消脂跑=10K還債跑

3月累積里程 : 86.78 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 910.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jennifer , 黃思欣和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'24"	00:08'36"
3	04'20"	00:12'56"
4	04'00"	00:16'56"
5	04'00"	00:20'56"
6	04'12"	00:25'08"
7	04'04"	00:29'12"
8	04'04"	00:33'16"
9	04'20"	00:37'36"
10	04'08"	00:41'44"
10.0	13'19"	00:41'48"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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