江獎 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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16.9 km | 01:33:13 | 05:29/km

日期: 2015-03-17 18:11 - 總爬升: 152 m - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 風真透 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 04'20" / 05'58" / 05'30" / 05'38" / 05'28" / 05'03" / 05'54" / 05'58" / 05'28" / 05'16" / 05'13" / 05'24" / 05'22" / 05'56" / 05'49" / 05'43" / 05'33" /

基本訓練
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舊傷仍隱隱作痛

3月累積里程 : 138.27 km

Under Amour Spine Venom 累積 : 873.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

馬句, 阿山哥和其他 41 人說推

·

吉哥水啦

2015-03-17 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'58"	00:10'18"
3	05'30"	00:15'48"
4	05'38"	00:21'26"
5	05'28"	00:26'54"
6	05'03"	00:31'57"
7	05'54"	00:37'51"
8	05'58"	00:43'49"
9	05'28"	00:49'17"
10	05'16"	00:54'33"
11	05'13"	00:59'46"
12	05'24"	01:05'10"
13	05'22"	01:10'32"
14	05'56"	01:16'28"
15	05'49"	01:22'17"
16	05'43"	01:28'00"
16.9	05'34"	01:33'17"

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