賴煒昆 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴煒昆新竹
ID 181903

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26.4 km | 02:19:47 | 05:17/km

日期: 2015-03-14 06:12 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 05'42" / 07'56" / 04'57" / 06'37" / 05'44" / 06'05" / 04'22" / 05'21" / 05'45" / 02'02" / 06'42" / 08'56" / 06'29" / 06'51" / 06'00" / 02'37" / 02'31" / 11'21" / 01'30" / 16'58" / 00'01" / 00'57" / 01'31" / 08'14" / 00'01" / 00'41" / 09'55" /

3月累積里程 : 176.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

莊國詩, 綠仔和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'56"	00:13'38"
3	04'57"	00:18'35"
4	06'37"	00:25'12"
5	05'44"	00:30'56"
6	06'05"	00:37'01"
7	04'22"	00:41'23"
8	05'21"	00:46'44"
9	05'45"	00:52'29"
10	02'02"	00:54'31"
11	06'42"	01:01'13"
12	08'56"	01:10'09"
13	06'29"	01:16'38"
14	06'51"	01:23'29"
15	06'00"	01:29'29"
16	02'37"	01:32'06"
17	02'31"	01:34'37"
18	11'21"	01:45'58"
19	01'30"	01:47'28"
20	16'58"	02:04'26"
21	00'01"	02:04'27"
22	00'57"	02:05'24"
23	01'31"	02:06'55"
24	08'14"	02:15'09"
25	00'01"	02:15'10"
26	00'41"	02:15'51"
26.4	09'54"	02:19'47"

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