安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.1 km | 01:08:29 | 04:51/km

日期: 2015-03-26 16:30 - 總爬升: 235 m - 地點: 湖口後山來回 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 12918 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'16" / 05'08" / 05'20" / 05'35" / 05'16" / 05'11" / 05'02" / 04'52" / 04'30" / 04'21" / 04'14" / 04'05" / 04'33" / 04'30" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'12" (+01'05")

1009 / 1009

187 / 102

2

05'08"

(10'24")

05'08" (+01'01")

997 / 2007

189 / 102

3

05'20"

(15'44")

05'20" (+01'13")

998 / 3006

186 / 100

4

05'35"

(21'19")

05'34" (+01'27")

1001 / 4008

186 / 95

5

05'16"

(26'35")

05'18" (+01'11")

993 / 5001

187 / 100

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苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

華姐姐說推

·

再不動一下，我的小腹就凸出來!!!!!

3月累積里程 : 342.20 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 林瑞銓和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	05'20"	00:15'44"
4	05'35"	00:21'19"
5	05'16"	00:26'35"
6	05'11"	00:31'46"
7	05'02"	00:36'48"
8	04'52"	00:41'40"
9	04'30"	00:46'10"
10	04'21"	00:50'31"
11	04'14"	00:54'45"
12	04'05"	00:58'50"
13	04'33"	01:03'23"
14	04'30"	01:07'53"
14.1	05'17"	01:08'29"

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