Ivana Lee 2015/03/14 訓練日誌

Ivana Lee 新北市
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Ivana Lee

42.5 km | 06:23:54 | 09:01/km

日期: 2015-03-14 09:32 - 總爬升: 348 m - 地點: 淡水-石門-金山-萬里 - 天氣: sunny - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 09'20" / 09'26" / 08'02" / 06'32" / 06'29" / 06'47" / 14'15" / 06'44" / 07'34" / 20'37" / 07'32" / 06'27" / 06'49" / 10'00" / 06'25" / 07'36" / 07'44" / 40'11" / 13'20" / 11'46" / 11'37" / 13'12" / 10'56" / 07'05" / 08'15" / 47'57" / 14'52" / 12'03" / 13'23" / 11'21" / 05'28" / 21'57" / 09'16" / 12'17" / 07'56" / 07'27" / 08'17" / 06'32" / 07'53" / 23'06" / 06'37" / 09'10" / 06'50" /

新北市

Ivana Lee

lunch 三芝 - 老地方補給石門 - 全家 + 劉家肉粽終點知味鄉烤玉米十八王公廟橋頭的狗狗雕像台電核一廠今天剛好天龍國有反核的活動 Ccc

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Day 314

314白色情人節, 又剛好是我的運動日誌第 314天, 好巧 ha

人生中的第一個無名馬, 入袋! :D (好的開始?!)

更巧的是還跑到下週322即將到來的萬金石路線 wakakaka 不小心就偷練到了?! Ccc :p 到今天才發現為什麼叫萬金石, 原來就是路線總稱嘛 "萬里金山石門"...... hahahaha 我好呆, 今天才恍然大悟了一下 XD

中途遇上坡就走一走, 或是吃飯完也走幾K
一路上還遇到不少自行車車友為我們加油, 好可愛的大家 :D 大概整條路上只有我們用跑的, 很醒目吧?!

很悠閒的一次LSD 吃了好幾站 haha 很滿足 :p

3月累積里程 : 182.58 km

MIZUNO WAVE RIDER 14 (W) 8KN-10319 累積 : 745.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J仁, ALVIN LIN 和其他 21 人說推

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觀看另 9 則留言

Ivana Lee 我好弱啦,前前後後混了 8小時有吧........ XDDD

2015-04-02 10:46 ·

Ivana Lee J 仁哥, 我想說你們快腿一族的應該沒興趣在萬金石前一週還想來個 42K LSD吧?! wakakakka

2015-04-02 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'26"	00:18'46"
3	08'02"	00:26'48"
4	06'32"	00:33'20"
5	06'29"	00:39'49"
6	06'47"	00:46'36"
7	14'15"	01:00'51"
8	06'44"	01:07'35"
9	07'34"	01:15'09"
10	20'37"	01:35'46"
11	07'32"	01:43'18"
12	06'27"	01:49'45"
13	06'49"	01:56'34"
14	10'00"	02:06'34"
15	06'25"	02:12'59"
16	07'36"	02:20'35"
17	07'44"	02:28'19"
18	40'11"	03:08'30"
19	13'20"	03:21'50"
20	11'46"	03:33'36"
21	11'37"	03:45'13"
22	13'12"	03:58'25"
23	10'56"	04:09'21"
24	07'05"	04:16'26"
25	08'15"	04:24'41"
26	47'57"	05:12'38"
27	14'52"	05:27'30"
28	12'03"	05:39'33"
29	13'23"	05:52'56"
30	11'21"	06:04'17"
31	05'28"	06:09'45"
32	21'57"	06:31'42"
33	09'16"	06:40'58"
34	12'17"	06:53'15"
35	07'56"	07:01'11"
36	07'27"	07:08'38"
37	08'17"	07:16'55"
38	06'32"	07:23'27"
39	07'53"	07:31'20"
40	23'06"	07:54'26"
41	06'37"	08:01'03"
42	09'10"	08:10'13"
42.5	06'54"	08:13'59"