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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    7.0 km | 00:30:41 | 04:24/km
    日期: 2015-04-13 18:12 - 地點: 附近又一圈 - 天氣: 涼快喔！ - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 35%
    Pace: 04'32" / 04'22" / 04'24" / 04'28" / 04'29" / 04'27" / 04'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'30" (+00'09")991 / 991
    2
    04'26"  (08'54")
    		04'21"1015 / 2007
    3
    04'24"  (13'18")
    		04'25" (+00'04")995 / 3003
    4
    04'28"  (17'46")
    		04'25" (+00'04")1008 / 4012
    5
    04'33"  (22'19")
    		04'32" (+00'11")1002 / 5015
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (26'42")
    		04'23" (+00'02")999 / 6014
    7
    03'59"  (30'41")
    		04'25" (+00'04")900 / 6915
    雲林
    姜宗文
    Andy Tsang, 林金鞍 和其他 1 人說推
    · 留言

    自主訓練之新路線(^_^)

    4月累積里程 : 225.23 km
    Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago
    vivi, kelly 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    huangderek 讚唷 晚上好^_^～
    2015-04-13 18:46 ·
    林金鞍 葛葛，跑慢點~不敢約你跑步了XD
    2015-04-13 18:49 ·
    雅雪 姜大晚安^^
    2015-04-13 19:27 ·
    陳世恩 姜兄你的速度總是那麼漂亮
    2015-04-13 19:50 ·
    遇見 宗文兄晚上安喔～速度依舊水哈…
    2015-04-13 19:56 ·
    姜宗文 h兄晚上好喔！
    2015-04-13 19:58 ·
     1 個人推
    姜宗文 金鞍大晚上好，換我找你跑步囉！
    2015-04-13 19:59 ·
     1 個人推
    姜宗文 雅雪妹晚上好(^o^)
    2015-04-13 20:00 ·
     1 個人推
    姜宗文 陳兄晚上好，速度還需再努力的進階～一起加油喔
    2015-04-13 20:01 ·
    姜宗文 世昌大晚上好，速度還需向憲兵隊的討教討教啦！
    2015-04-13 20:02 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥晚上好喔！輕鬆跑跑都好快喔~~
    2015-04-13 20:12 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 宗文兄˙晚上好
    2015-04-13 20:23 ·
     1 個人推
    姜宗文 明昌大晚上好，訓練出速度神速快，再來就是凸台常客喔！
    2015-04-13 20:47 ·
     1 個人推
    姜宗文 藍兄，晚上愉悅喔！
    2015-04-13 20:49 ·
     1 個人推
    wei 文大，速度快哦！
    2015-04-13 20:55 ·
    郭財誠 文大：晚上好、速度快、穩~
    2015-04-13 20:58 ·
    Jason 下次團練路線嗎？
    2015-04-13 21:54 ·
     1 個人推
    姜宗文 wei大，謝謝囉！
    2015-04-13 21:55 ·
    姜宗文 郭兄晚上好，我的快還需加緊練習才可以趕上看到您的尾燈喔(^o^)
    2015-04-13 21:57 ·
    姜宗文 Jason大晚上好，不錯的路線，下次一起探索喔！
    2015-04-13 21:59 ·
    kmj 宗文哥晚上好~好快的速度，太猛了!
    2015-04-13 22:38 ·
    Miffy 恐怖的速度...宗文晚安囉!
    2015-04-14 00:24 ·
    姜宗文 kmj大早上好，一起加油喔(^o^)
    2015-04-14 06:46 ·
    姜宗文 Miffy妹早喔！(^o^)
    2015-04-14 06:47 ·
    楊奇坤 宗文兄早安！跑車級的速度讚喔。
    2015-04-14 11:17 ·
    姜宗文 坤大傍晚好，我跟不上你法拉利跑車的速度喔(^o^)
    2015-04-14 18:30 ·
    Belle 我在退步 你在進步 恐怖餒
    2015-04-14 20:07 ·
    chen chi fang 姜兄厲害了，速度很快ㄟ
    2015-04-15 12:54 ·
    姜宗文 義閔大，一起加油喔(^_^)
    2015-04-15 21:18 ·
     1 個人推
    姜宗文 c.c.f大晚上好，速度還需再自我突破囉！謝謝你喔！
    2015-04-15 21:20 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'22"00:08'54"
    304'24"00:13'18"
    404'28"00:17'46"
    504'29"00:22'15"
    604'27"00:26'42"
    6.904'20"00:30'41"

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