Jerry Shu 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.0 km | 00:31:26 | 06:15/km

日期: 2015-04-14 20:09 - 地點: 敦化北路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'18" / 06'06" / 06'11" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'11")

1001 / 1001

2

06'27"

(12'46")

06'25" (+00'18")

1004 / 2005

3

06'13"

(18'59")

06'16" (+00'09")

991 / 2997

4

06'11"

(25'10")

06'08" (+00'01")

1005 / 4002

5

06'11"

(31'21")

06'07"

1010 / 5013

6

00'05"

(31'26")

05'46"

14 / 5027

我跑得不是速度，而是為了本週蘆竹馬暨持續到五月底的賽事，一樣都能無痛完賽~持續維持跑ing...

4月累積里程 : 151.62 km

HEROES (2014.05.18.英雄馬贈) 累積 : 244.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

華姐姐, buli 和其他 5 人說推

·

Apo 加油~無傷是王道啊~^^^
但這速度真的蠻快的了.......

2015-04-14 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	06'06"	00:25'10"
5	06'11"	00:31'21"
5.0	03'00"	00:31'26"

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