COLIN CHEN 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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30.7 km | 04:22:45 | 08:33/km

日期: 2015-04-16 12:24 - 總爬升: 922 m - 地點: 北臉100K之最精華賽道~內洞林道 - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 06'23" / 06'05" / 06'33" / 17'12" / 06'51" / 06'33" / 06'49" / 11'17" / 07'34" / 15'10" / 13'53" / 07'02" / 06'28" / 05'50" / 06'02" / 12'46" / 08'30" / 07'59" / 08'08" / 07'35" / 10'04" / 05'02" / 06'13" / 06'49" / 07'45" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 24'35" / 05'50" / 06'40" /

生人勿近，賽道路況惡劣，趁現在放棄還有機會~

4月累積里程 : 193.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bill, Elaine🌸 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	06'33"	00:19'01"
4	17'12"	00:36'13"
5	06'51"	00:43'04"
6	06'33"	00:49'37"
7	06'49"	00:56'26"
8	11'17"	01:07'43"
9	07'34"	01:15'17"
10	15'10"	01:30'27"
11	13'53"	01:44'20"
12	07'02"	01:51'22"
13	06'28"	01:57'50"
14	05'50"	02:03'40"
15	06'02"	02:09'42"
16	12'46"	02:22'28"
17	08'30"	02:30'58"
18	07'59"	02:38'57"
19	08'08"	02:47'05"
20	07'35"	02:54'40"
21	10'04"	03:04'44"
22	05'02"	03:09'46"
23	06'13"	03:15'59"
24	06'49"	03:22'48"
25	07'45"	03:30'33"
26	05'42"	03:36'15"
27	05'40"	03:41'55"
28	05'43"	03:47'38"
29	24'35"	04:12'13"
30	05'50"	04:18'03"
30.7	06'39"	04:22'45"

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