Peiyin Lin 2015/04/19 訓練日誌

Peiyin Lin 新竹
ID 61183

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Peiyin Lin

半馬 | 01:59:50 | 05:40/km | 第11半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:59:50
總名次	7 / 449
分組名次	2 / 202
平均速度	05:40/km

官方證書

Peiyin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:54'38"

10 km

(00:54'38")

00:28'39" (+02'40")

15 km

(01:21'59")

00:27'21" (+01'22")

00:55'18" (+00'40")

20 km

(01:49'56")

00:27'57" (+01'58")

Finish

(01:59:50)

日期: 2015-04-19 06:20 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44"

997 / 997

05'01"

(09'45")

04'58" (+00'14")

1007 / 2005

05'15"

(15'00")

05'16" (+00'32")

994 / 2999

05'32"

(20'32")

05'32" (+00'48")

999 / 3998

05'27"

(25'59")

05'25" (+00'41")

1003 / 5002

展開計圈分析

新竹

Peiyin Lin

留言

半馬沒這麼累過

頂風頂到要發瘋~~
太陽曬到要融化~~

賽前宣言: .

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.83 km

NIKE ZOOM PEGASUS 31 累積 : 564.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

深般若, 方俊傑和其他 38 人說推

留言

觀看另 5 則留言

okchiou 恭喜烤肉逆風完賽上台！

2015-04-20 18:29 ·

1 個人推

Peiyin Lin 跑得不好.....高手沒來,我才有機會撿到,慚愧

2015-04-21 18:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'59"	00:09'45"
3	05'18"	00:15'03"
4	05'31"	00:20'34"
5	05'25"	00:25'59"
6	05'34"	00:31'33"
7	05'53"	00:37'26"
8	05'43"	00:43'09"
9	05'44"	00:48'53"
10	05'45"	00:54'38"
11	05'56"	01:00'34"
12	05'17"	01:05'51"
13	05'25"	01:11'16"
14	05'22"	01:16'38"
15	05'21"	01:21'59"
16	05'31"	01:27'30"
17	05'27"	01:32'57"
18	05'37"	01:38'34"
19	05'50"	01:44'24"
20	05'32"	01:49'56"
21	05'58"	01:55'54"
21.7	06'11"	02:00'03"