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郭信豪
基隆
ID 296553
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郭信豪
48.6 km
|
03:02:47
|
15.9 km/h
日期:
2021-09-19 08:27
-
總爬升:
128 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1141 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
14.69 (-13.00)
1000 / 1000
2
03'01"
(07'07")
20.00 (-7.69)
1004 / 2005
3
02'40"
(09'47")
22.64 (-5.05)
1003 / 3009
4
02'28"
(12'15")
24.49 (-3.20)
1001 / 4010
5
02'38"
(14'53")
22.93 (-4.76)
1000 / 5011
展開計圈分析
6
02'34"
(17'27")
23.53 (-4.16)
1000 / 6011
7
02'41"
(20'08")
22.50 (-5.19)
1004 / 7016
8
02'41"
(22'49")
22.50 (-5.19)
1002 / 8019
9
02'41"
(25'30")
22.50 (-5.19)
1005 / 9024
10
02'59"
(28'29")
20.22 (-7.47)
1002 / 10027
11
03'31"
(32'00")
17.14 (-10.55)
1003 / 11030
12
02'49"
(34'49")
21.43 (-6.26)
1001 / 12032
13
02'57"
(37'46")
20.45 (-7.24)
1005 / 13038
14
03'15"
(41'01")
18.65 (-9.04)
1005 / 14043
15
03'49"
(44'50")
15.86 (-11.83)
1004 / 15048
16
09'29"
(54'19")
6.35 (-21.34)
1001 / 16050
17
03'21"
(57'40")
18.00 (-9.69)
1003 / 17054
18
02'55"
(01:00'35")
20.69 (-7.00)
1003 / 18057
19
03'36"
(01:04'11")
16.74 (-10.95)
1002 / 19059
20
04'32"
(01:08'43")
13.28 (-14.41)
1000 / 20060
21
03'36"
(01:12'19")
16.74 (-10.95)
1000 / 21060
22
03'24"
(01:15'43")
17.73 (-9.96)
1003 / 22063
23
03'34"
(01:19'17")
16.98 (-10.71)
1004 / 23068
24
02'11"
(01:21'28")
27.69
1004 / 24073
25
02'44"
(01:24'12")
22.09 (-5.61)
1001 / 25074
26
02'36"
(01:26'48")
23.23 (-4.47)
1000 / 26075
27
02'42"
(01:29'30")
22.36 (-5.33)
1002 / 27078
28
02'46"
(01:32'16")
21.82 (-5.87)
1003 / 28081
29
03'38"
(01:35'54")
16.59 (-11.10)
1002 / 29084
30
02'49"
(01:38'43")
21.43 (-6.26)
1000 / 30084
31
03'26"
(01:42'09")
17.56 (-10.13)
1001 / 31085
32
10'11"
(01:52'20")
5.92 (-21.77)
1003 / 32089
33
03'32"
(01:55'52")
17.06 (-10.63)
1001 / 33090
34
03'46"
(01:59'38")
16.07 (-11.62)
1005 / 34096
35
03'11"
(02:02'49")
18.95 (-8.74)
1002 / 35098
36
03'25"
(02:06'14")
17.65 (-10.05)
1002 / 36100
37
03'25"
(02:09'39")
17.65 (-10.05)
1001 / 37101
38
12'49"
(02:22'28")
4.70 (-22.99)
1003 / 38105
39
03'12"
(02:25'40")
18.85 (-8.84)
1000 / 39105
40
03'42"
(02:29'22")
16.29 (-11.40)
1002 / 40108
41
03'25"
(02:32'47")
17.65 (-10.05)
1002 / 41110
42
03'23"
(02:36'10")
17.91 (-9.78)
1005 / 42116
43
03'20"
(02:39'30")
18.18 (-9.51)
1005 / 43121
44
04'32"
(02:44'02")
13.28 (-14.41)
1001 / 44122
45
03'15"
(02:47'17")
18.56 (-9.14)
1000 / 45122
46
03'50"
(02:51'07")
15.72 (-11.97)
1002 / 46125
47
05'11"
(02:56'18")
11.65 (-16.04)
1003 / 47129
48
04'38"
(03:00'56")
13.00 (-14.70)
1001 / 48130
49
01'51"
(03:02'47")
14.06 (-13.63)
433 / 48563
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
48.57 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
1.8 %
2
19.9
2.0 %
3
22.8
2.0 %
4
24.3
-1.2 %
5
22.8
-0.8 %
6
23.4
1.2 %
7
22.5
2.0 %
8
22.4
-0.6 %
9
22.8
-0.5 %
10
20.2
1.2 %
11
17.1
-0.6 %
12
21.2
1.8 %
13
20.5
2.0 %
14
18.7
2.2 %
15
15.8
1.3 %
16
6.4
1.3 %
17
17.6
-0.9 %
18
21.6
2.5 %
19
16.7
2.0 %
20
13.3
2.4 %
21
16.4
1.6 %
22
17.6
1.7 %
23
19.0
2.0 %
24
22.8
-1.2 %
25
22.4
-1.9 %
26
23.4
-1.9 %
27
22.1
-1.3 %
28
22.2
-0.9 %
29
16.4
2.0 %
30
21.4
-1.1 %
31
17.9
2.2 %
32
5.9
1.8 %
33
16.7
1.6 %
34
15.8
2.2 %
35
19.1
-0.9 %
36
17.5
-1.0 %
37
17.8
-0.4 %
38
4.7
-1.0 %
39
18.9
-1.3 %
40
16.4
-0.4 %
41
17.6
-0.9 %
42
17.8
-0.9 %
43
18.0
2.0 %
44
13.4
-1.0 %
45
18.1
-1.0 %
46
15.7
1.7 %
47
13.5
-0.7 %
48
11.3
-1.0 %
48.6
13.8
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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|
00:30:00
|
14.3 km/h
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05:55/km
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給
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的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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