資訊一哥 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

資訊一哥台南
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8.7 km | 01:12:39 | 08:20/km

日期: 2015-04-21 18:59 - 地點: 新竹市立體育館歡迎您 - 天氣: 微熱山丘 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'22" / 08'47" / 08'59" / 07'42" / 08'01" / 08'43" / 08'11" / 06'17" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'21" (+01'34")

1011 / 1011

2

04'28"

(11'54")

11'02" (+05'15")

404 / 1415

3

07'19"

(19'13")

07'16" (+01'29")

1005 / 2421

4

04'37"

(23'50")

11'19" (+05'32")

407 / 2829

5

07'15"

(31'05")

07'13" (+01'26")

1004 / 3833

展開計圈分析

台南

資訊一哥

·

昨天下雨取消跑步

往常一樣的訓練
最後1KM 真正跑一下
不知道要多久時間的訓練
才能一直維持這檔高速

4月累積里程 : 110.16 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

GrantChien, 謝哲和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'47"	00:16'09"
3	08'59"	00:25'08"
4	07'42"	00:32'50"
5	08'01"	00:40'51"
6	08'43"	00:49'34"
7	08'11"	00:57'45"
8	06'17"	01:04'02"
8.7	12'05"	01:12'39"

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