COLIN CHEN 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
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1.9 km | 00:13:47 | 07:09/km

日期: 2015-04-25 08:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'16" / 07'02" /

花蓮

COLIN CHEN

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花蓮

COLIN CHEN

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花蓮

COLIN CHEN

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D-1日，幫機器調校用秘密武器小慢跑2K山路，做最後確認，確保明天上山安全(^_-)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.38 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Christy Chang, Bill 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.9	07'02"	00:13'47"

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