Rice Tseng 2015/04/20 訓練日誌

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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Rice Tseng

全馬 | 03:56:23 | 05:36/km | 第37馬

2015 Boston Marathon

官方成績
日期	2015-04-20
成績	03:56:23
總名次	18083 / 26610
分組名次	2041 / 2485
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+00'26")

00:47'50"

10 km

(00:47'50")

00:23'42"

15 km

(01:13'14")

00:25'24" (+01'42")

00:50'53" (+03'03")

20 km

(01:38'43")

00:25'29" (+01'47")

25 km

(02:04'56")

00:26'13" (+02'31")

00:57'00" (+09'10")

30 km

(02:35'43")

00:30'47" (+07'05")

35 km

(03:11'16")

00:35'33" (+11'51")

01:04'56" (+17'06")

40 km

(03:40'39")

00:29'23" (+05'41")

Finish

(03:56:23)

日期: 2015-04-20 23:51 - 地點: Boston - 卡路里: 2966 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

24'13"

(24'13")

04'49" (+00'06")

5016 / 5016

23'46"

(47'59")

04'43"

5032 / 10048

25'37"

(01:13'37")

05'04" (+00'21")

5054 / 15103

25'37"

(01:39'15")

05'05" (+00'22")

5025 / 20129

26'26"

(02:05'41")

05'15" (+00'32")

5032 / 25162

展開計圈分析

4月累積里程 : 81.99 km

adizero Takumi-ren 累積 : 1666.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hundred, 劉慶瑞和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

shio.aki122@gmail.com 良完走！

2015-04-23 02:10 ·

Rice Tseng 是啊，終於到了。我也沒有想到會這麼辛苦，賽前兩週受傷就停止練習，比賽當天又遇到低溫，大雨，強風(逆)，後半段掉速加上抽筋，只好走走跑跑。不過當地民眾的加油聲勢實在熱情，只要人還沒掛，就會被感動的跑起來。

2015-04-24 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'59"	00:10'12"
3	04'44"	00:14'56"
4	04'41"	00:19'37"
5	04'31"	00:24'08"
6	04'36"	00:28'44"
7	04'48"	00:33'32"
8	04'46"	00:38'18"
9	04'46"	00:43'04"
10	04'46"	00:47'50"
11	04'44"	00:52'34"
12	04'55"	00:57'29"
13	04'52"	01:02'21"
14	05'59"	01:08'20"
15	04'54"	01:13'14"
16	05'00"	01:18'14"
17	05'09"	01:23'23"
18	05'12"	01:28'35"
19	05'01"	01:33'36"
20	05'07"	01:38'43"
21	04'59"	01:43'42"
22	05'09"	01:48'51"
23	05'13"	01:54'04"
24	05'21"	01:59'25"
25	05'31"	02:04'56"
26	05'12"	02:10'08"
27	06'04"	02:16'12"
28	06'12"	02:22'24"
29	07'21"	02:29'45"
30	05'58"	02:35'43"
31	05'42"	02:41'25"
32	07'02"	02:48'27"
33	07'09"	02:55'36"
34	08'10"	03:03'46"
35	07'30"	03:11'16"
36	06'34"	03:17'50"
37	06'03"	03:23'53"
38	05'34"	03:29'27"
39	05'12"	03:34'39"
40	06'00"	03:40'39"
41	06'00"	03:46'39"
42	06'25"	03:53'04"
42.6	05'46"	03:56'29"