Abu tanapima 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.6 km | 01:16:12 | 07:12/km

日期: 2021-10-16 06:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'30" / 06'38" / 06'28" / 07'12" / 07'18" / 07'47" / 08'58" / 07'23" / 07'41" / 06'57" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

00'28"

(06'55")

06'15"

75 / 1075

3

06'31"

(13'27")

06'31" (+00'16")

1000 / 2075

4

06'38"

(20'05")

06'38" (+00'23")

1000 / 3075

5

07'09"

(27'15")

07'09" (+00'54")

1000 / 4075

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau. 和 Rarry Lin 說推

·

Uvau. 怎麼可以這麼美😍

2021-10-17 17:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'38"	00:13'08"
3	06'28"	00:19'36"
4	07'12"	00:26'48"
5	07'18"	00:34'06"
6	07'47"	00:41'53"
7	08'58"	00:50'51"
8	07'23"	00:58'14"
9	07'41"	01:05'55"
10	06'57"	01:12'52"
10.6	06'02"	01:16'15"

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