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Jason Tang
新北市
ID 329138
92 位追隨者
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Jason Tang
11.1 km
|
01:18:30
|
8.5 km/h
日期:
2021-11-10 16:20
-
總爬升:
136 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
143 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
53%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
9.70 (-3.83)
403 / 403
2
01'57"
(04'27")
12.46 (-1.08)
403 / 806
3
01'49"
(06'16")
13.24 (-0.30)
400 / 1206
4
02'01"
(08'17")
12.00 (-1.53)
402 / 1609
5
02'17"
(10'34")
10.56 (-2.98)
401 / 2010
展開計圈分析
6
02'32"
(13'06")
9.50 (-4.04)
400 / 2411
7
02'24"
(15'30")
10.06 (-3.48)
401 / 2812
8
02'12"
(17'42")
10.98 (-2.56)
401 / 3214
9
01'47"
(19'29")
13.53
401 / 3615
10
01'58"
(21'27")
12.29 (-1.25)
402 / 4018
11
02'17"
(23'44")
10.56 (-2.98)
400 / 4418
12
02'29"
(26'13")
9.68 (-3.86)
400 / 4819
13
02'47"
(29'00")
8.67 (-4.86)
402 / 5221
14
02'51"
(31'51")
8.45 (-5.08)
401 / 5622
15
03'00"
(34'51")
8.04 (-5.50)
401 / 6024
16
02'45"
(37'36")
8.74 (-4.80)
400 / 6424
17
03'01"
(40'37")
8.00 (-5.53)
402 / 6826
18
02'47"
(43'24")
8.65 (-4.88)
400 / 7227
19
03'24"
(46'48")
7.10 (-6.43)
401 / 7629
20
02'45"
(49'33")
8.78 (-4.75)
401 / 8030
21
04'37"
(54'10")
5.22 (-8.32)
401 / 8431
22
02'56"
(57'06")
8.20 (-5.33)
400 / 8832
23
03'54"
(01:01'00")
6.19 (-7.35)
401 / 9234
24
03'07"
(01:04'07")
7.74 (-5.79)
401 / 9635
25
04'18"
(01:08'25")
5.71 (-7.82)
409 / 10045
26
10'05"
(01:18'30")
0.25 (-13.28)
42 / 10087
新北市
J
ason Tang
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
71.53 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
,
JD
和其他
30
人說推
·
留言
Jason liu
早安！
2021-11-11 06:54 ·
1
個人推
張清榮
晚安，週四騎車運動愉快，氣溫下降，請注意保暖暖，加油
2021-11-11 22:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
-3.2 %
2
11.7
1.3 %
3
9.9
1.8 %
4
12.7
-1.0 %
5
10.1
2.0 %
6
8.5
1.8 %
7
8.8
16.8 %
8
8.3
-13.8 %
9
7.7
-9.8 %
10
7.6
11.3 %
10.1
0.4
18.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:39:58
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
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00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
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3.1 km
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00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
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台中阿森
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04:49/km
randallkwo
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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2.3 km
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11.1 km | 01:18:30 | 8.5 km/h
新北市
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