重訓日— 50“ 10“間歇訓練
Clean(L/R)
Row(L/R)
Burpee
Front Lunge(L/R)
Goblet Squat
Deadlift
RKC Plank
以上10個動作 各做2回合
不能跑步的日子多虧壺鈴雙寶的陪伴啦！