怡安(河馬跑不快) 2015/05/24 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:51:21 | 06:54/km | 第5馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:51:21
總名次	427 / 1422
分組名次	73 / 255
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:55'03"

10 km

(00:55'03")

00:27'53" (+00'43")

15 km

(01:27'55")

00:32'52" (+05'42")

01:14'59" (+19'56")

20 km

(02:10'02")

00:42'07" (+14'57")

25 km

(02:46'07")

00:36'05" (+08'55")

01:15'39" (+20'36")

30 km

(03:25'41")

00:39'34" (+12'24")

35 km

(04:10'34")

00:44'53" (+17'43")

01:22'38" (+27'35")

40 km

(04:48'19")

00:37'45" (+10'35")

Finish

(04:51:21)

日期: 2015-05-24 06:05 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'44" (+01'48")

994 / 994

05'03"

(11'45")

05'02" (+00'06")

1001 / 1995

04'59"

(16'44")

04'56"

1006 / 3002

05'15"

(21'59")

05'11" (+00'15")

1009 / 4012

05'11"

(27'10")

05'10" (+00'14")

1000 / 5013

展開計圈分析

一大堆的上坡下坡，還有傾盆大雨真是累壞了

賽前宣言: 反正就是加油吧

5月累積里程 : 221.94 km

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Pauly, Shis Ming Chang 和其他 36 人說推

留言

Charlie Tsaw 恭喜順利完賽。

2015-05-24 19:57 ·

1 個人推

黃惠珍❤河馬跑不快怡安大：不管上坡下坡，阿你都麻跑得很快，玩的很開心，還不忘要跟辣妹拍照這檔事！！

2015-05-24 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'04"	00:11'50"
3	04'54"	00:16'44"
4	05'15"	00:21'59"
5	05'11"	00:27'10"
6	05'19"	00:32'29"
7	05'24"	00:37'53"
8	05'34"	00:43'27"
9	05'39"	00:49'06"
10	05'57"	00:55'03"
11	06'02"	01:01'05"
12	05'58"	01:07'03"
13	06'09"	01:13'12"
14	06'29"	01:19'41"
15	08'14"	01:27'55"
16	08'04"	01:35'59"
17	20'39"	01:56'38"
18	00'07"	01:56'45"
19	05'30"	02:02'15"
20	07'47"	02:10'02"
21	06'45"	02:16'47"
22	06'32"	02:23'19"
23	07'44"	02:31'03"
24	07'09"	02:38'12"
25	07'55"	02:46'07"
26	07'03"	02:53'10"
27	08'54"	03:02'04"
28	08'34"	03:10'38"
29	08'29"	03:19'07"
30	06'34"	03:25'41"
31	09'58"	03:35'39"
32	10'18"	03:45'57"
33	08'26"	03:54'23"
34	08'55"	04:03'18"
35	07'16"	04:10'34"
36	09'45"	04:20'19"
37	08'03"	04:28'22"
38	07'01"	04:35'23"
39	06'58"	04:42'21"
40	05'58"	04:48'19"
40.6	05'17"	04:51'18"