5.3 km | 00:38:24 | 07:13/km日期: 2022-01-25 17:35 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 07'42" / 06'40" / 06'58" / 07'47" / 07'00" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'40") | 312 / 5312 |
福澤式Day43 本來想要退乳酸，不過發現腳根本抬不起來。😳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
318.56 km 
Asics Novablast SPS 累積 :
2034.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'40" | 00:14'22" |
| 3 | 06'58" | 00:21'20" |
| 4 | 07'47" | 00:29'07" |
| 5 | 07'00" | 00:36'07" |
| 5.3 | 07'21" | 00:38'25" |
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