黎修真 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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5.1 km | 00:32:33 | 06:25/km

日期: 2015-06-18 18:36 - 平均心率: 79 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 07'15" / 07'04" / 06'06" / 05'49" / 05'41" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 384.56 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

志忠, 志強.Tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'04"	00:14'19"
3	06'06"	00:20'25"
4	05'49"	00:26'14"
5	05'41"	00:31'55"
5.1	09'18"	00:32'33"

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