王峙仁 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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7.1 km | 00:40:39 | 05:42/km

日期: 2022-02-02 07:24 - 地點: 高大練跑佳境 - 平均心率: 169 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 168 - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'36" / 05'35" / 05'46" / 11'41" / 05'36" / 05'48" / 05'45" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'11")

05'34"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'57")

05'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'49")

05'51" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'24")

05'35" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 新月開跑趣~

# 心跳也來飆速
# 跑起來!! 虎哩健康快樂~
# 幾乎快忘了~怎麼跑步與換氣？!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.53 km

new balance FRESH FOAM 1080 (黃) 累積 : 411.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林世川, 橘子熊和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安初二開跑愉快😊

2022-02-02 16:42 ·

1 個人推

鄭秀玲新春快樂🎆🍾️

2022-02-12 10:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'35"	00:11'11"
3	05'46"	00:16'57"
4	11'41"	00:28'38"
5	05'36"	00:34'14"
6	05'48"	00:40'02"
7	05'45"	00:45'47"
7.1	05'11"	00:46'28"

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