Jason Song 2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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7.0 km | 00:47:34 | 06:46/km

日期: 2022-02-06 06:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 06'45" / 06'29" / 06'28" / 06'26" / 06'52" / 07'31" / 06'53" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉佐任和瑪索說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'29"	00:13'14"
3	06'28"	00:19'42"
4	06'26"	00:26'08"
5	06'52"	00:33'00"
6	07'31"	00:40'31"
7	06'53"	00:47'24"
7.0	08'32"	00:47'34"

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