Ben Chen 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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3.0 km | 00:15:30 | 05:10/km

日期: 2022-03-02 23:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'31" / 05'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.76 km

Asics TARTHEREDGE 2 虎走 8 累積 : 1351.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

唐申霖說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'04"	00:10'35"
3.0	04'55"	00:15'30"

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