Easan Lin 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.9 km | 00:21:55 | 11:24/km

日期: 2022-03-02 18:03 - 平均心率: 108 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 11'55" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55"

1000 / 1000

2

10'00"

(21'55")

10'54"

916 / 1916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.88 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.9	10'54"	00:21'55"

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