喉吼吼 2015/07/01 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

10.0 km | 01:19:48 | 07:59/km

日期: 2015-07-01 04:56 - 總爬升: 228 m - 地點: 溪北六興宮 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 07'52" / 07'25" / 07'35" / 11'39" / 06'15" / 06'12" / 08'32" / 07'25" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'36" (+00'24")

997 / 997

08'01"

(14'36")

08'02" (+01'50")

996 / 1994

07'30"

(22'06")

07'25" (+01'13")

1010 / 3004

07'27"

(29'33")

07'30" (+01'18")

991 / 3995

11'47"

(41'20")

11'41" (+05'29")

1008 / 5004

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芳瑞比我騎單車
包的還要緊耶

2015-07-01 17:47 ·

1 個人推

蘇儀雄蒙面超人

2015-07-01 22:07 ·

七月初開跑，希望能有所改變的一個月，加油!這個月跑量會減很多(希望)
PS:蒙面俠不是吼吼喔！
是男腫2。^_^!

7月累積里程 : 220.18 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

mlincc, 傅振源和其他 207 人說推

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喉吼吼至於左前腳尖磨損造成原因，可能是因為常用跛腳跑法，
沒受傷的左腳出力跨大步，有受傷的右腳順勢收回，
看起來就像用跳的一樣!就，在調整啦！
因為右腳有傷，所以，不敢用力跑!
有點，無解!

2015-07-02 15:07 ·

1 個人推

土豆仁小侯，午安，我知道了，那你太強了，山路跑那麼多，要注意下坡不要太快，這樣容易膝蓋受傷，我要上班了來不及了不跟你聊了謝謝關心

2015-07-02 15:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'52"	00:14'41"
3	07'25"	00:22'06"
4	07'35"	00:29'41"
5	11'39"	00:41'20"
6	06'15"	00:47'35"
7	06'12"	00:53'47"
8	08'32"	01:02'19"
9	07'25"	01:09'44"
10.0	10'06"	01:19'48"

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