言莫 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

言莫高雄
ID 360855

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3.0 km | 00:17:17 | 05:44/km

日期: 2022-03-03 17:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'01" / 05'38" / 563'20" /

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.24 km

Nike zoom fly 3 purple 累積 : 1066.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'38"	00:11'39"
3.0	05'34"	00:17'17"

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