Damon Jian 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Damon Jian 宜蘭
ID 581554

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1.2 km | 00:07:27 | 06:06/km

日期: 2022-03-05 17:55 - 地點: 羅運 - 平均心率: 120 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'02" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

01'24"

(07'27")

06'26" (+00'24")

219 / 1219

不行… 果斷停錶。
ITBS、左腳底。太慘了唉😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.48 km

Nike air zoom Pegasus 38 NB米色累積 : 322.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

pikopkk, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	06'27"	00:07'27"

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