Uc Hen 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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5.3 km | 00:34:44 | 06:29/km

日期: 2022-03-08 17:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 47%

Pace: 06'34" / 05'44" / 05'54" / 05'34" / 06'37" / 12'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.04 km

ㄚ拖 7號黃累積 : 746.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

戴民正說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'44"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
4	05'34"	00:23'46"
5	06'37"	00:30'23"
5.3	12'38"	00:34'44"

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