Uc Hen 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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5.8 km | 00:35:56 | 06:08/km

日期: 2022-03-10 17:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'42" / 05'43" / 05'09" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.04 km

ㄚ拖 7號黃累積 : 746.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	05'42"	00:17'24"
4	05'43"	00:23'07"
5	05'09"	00:28'16"
5.8	09'05"	00:35'56"

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