邵文川 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

邵文川高雄
ID 53965

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全馬 | 05:59:31 | 08:31/km | 第4馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	05:59:31
總名次	2429 / 6373
分組名次	2278 / 5517
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'48")

00:40'48"

01:23'12"

10 km

(01:23'12")

00:42'24" (+01'36")

15 km

(02:04'00")

00:40'48"

01:23'41" (+00'29")

20 km

(02:46'53")

00:42'53" (+02'05")

25 km

(03:30'11")

00:43'18" (+02'30")

01:28'56" (+05'44")

30 km

(04:15'49")

00:45'38" (+04'50")

35 km

(05:04'46")

00:48'57" (+08'09")

01:40'17" (+17'05")

40 km

(05:56'06")

00:51'20" (+10'32")

Finish

(05:59:31)

日期: 2015-07-04 16:01 - 地點: 星光馬 - 天氣: 夏日 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

補給太好了，跑不動

賽前宣言: go

7月累積里程 : 135.75 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T435N-8901 累積 : 891.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, Michael 和其他 24 人說推

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邵文川 Michael 繼續熱血

2015-07-11 22:58 ·

邵文川阿山哥一起加油

2015-07-11 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'16"	00:16'26"
3	07'10"	00:23'36"
4	09'37"	00:33'13"
5	07'35"	00:40'48"
6	09'41"	00:50'29"
7	07'39"	00:58'08"
8	07'14"	01:05'22"
9	10'24"	01:15'46"
10	07'26"	01:23'12"
11	07'52"	01:31'04"
12	07'31"	01:38'35"
13	09'47"	01:48'22"
14	07'42"	01:56'04"
15	07'56"	02:04'00"
16	07'53"	02:11'53"
17	10'04"	02:21'57"
18	07'15"	02:29'12"
19	07'15"	02:36'27"
20	10'26"	02:46'53"
21	07'42"	02:54'35"
22	08'49"	03:03'24"
23	07'48"	03:11'12"
24	11'26"	03:22'38"
25	07'33"	03:30'11"
26	10'04"	03:40'15"
27	07'49"	03:48'04"
28	09'00"	03:57'04"
29	10'36"	04:07'40"
30	08'09"	04:15'49"
31	09'59"	04:25'48"
32	08'36"	04:34'24"
33	09'57"	04:44'21"
34	11'11"	04:55'32"
35	09'14"	05:04'46"
36	10'27"	05:15'13"
37	11'14"	05:26'27"
38	10'41"	05:37'08"
39	09'29"	05:46'37"
40	09'29"	05:56'06"
40.8	06'48"	06:01'43"

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