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misawa0968
新北市
ID 3712
16 位追隨者
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misawa0968
全馬
|
04:41:22
|
06:40/km
|
第17馬
「卿聲 夕語 愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2015-07-04
成績
04:41:22
總名次
543 / 6373
分組名次
521 / 5517
平均速度
06:40/km
官方證書
m
isawa0968
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'27")
00:30'27"
01:01'34"
10 km
(01:01'34")
00:31'07" (+00'40")
15 km
(01:32'44")
00:31'10" (+00'43")
01:05'22" (+03'48")
20 km
(02:06'56")
00:34'12" (+03'45")
25 km
(02:38'52")
00:31'56" (+01'29")
01:04'40" (+03'06")
30 km
(03:11'36")
00:32'44" (+02'17")
35 km
(03:47'30")
00:35'54" (+05'27")
01:13'22" (+11'48")
40 km
(04:24'58")
00:37'28" (+07'01")
Finish
(04:41:22)
日期:
2015-07-04 16:05
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3829 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'19" (+00'22")
1005 / 1005
2
06'09"
(12'31")
06'06" (+00'09")
1007 / 2012
3
05'58"
(18'29")
05'57"
1001 / 3014
4
06'05"
(24'34")
06'03" (+00'06")
1004 / 4019
5
06'03"
(30'37")
05'59" (+00'02")
1008 / 5028
展開計圈分析
6
06'13"
(36'50")
06'10" (+00'13")
1006 / 6034
7
06'01"
(42'51")
05'58" (+00'01")
1007 / 7041
8
06'03"
(48'54")
06'05" (+00'08")
993 / 8035
9
06'48"
(55'42")
06'43" (+00'46")
1010 / 9046
10
06'12"
(01:01'54")
06'08" (+00'11")
1009 / 10055
11
06'15"
(01:08'09")
06'08" (+00'11")
1016 / 11071
12
06'17"
(01:14'26")
06'13" (+00'16")
1010 / 12081
13
06'33"
(01:20'59")
06'27" (+00'30")
1014 / 13095
14
06'07"
(01:27'06")
06'03" (+00'06")
1010 / 14106
15
06'21"
(01:33'27")
06'16" (+00'19")
1011 / 15118
16
08'08"
(01:41'35")
08'01" (+02'04")
1014 / 16132
17
06'16"
(01:47'51")
06'11" (+00'14")
1011 / 17143
18
06'12"
(01:54'03")
06'07" (+00'10")
1012 / 18156
19
07'50"
(02:01'53")
07'46" (+01'49")
1007 / 19163
20
06'04"
(02:07'57")
06'00" (+00'03")
1010 / 20173
21
06'10"
(02:14'07")
06'07" (+00'10")
1007 / 21181
22
06'25"
(02:20'32")
06'24" (+00'27")
1002 / 22183
23
06'14"
(02:26'46")
06'11" (+00'14")
1006 / 23190
24
07'08"
(02:33'54")
07'02" (+01'05")
1012 / 24203
25
06'13"
(02:40'07")
06'11" (+00'14")
1004 / 25207
26
07'06"
(02:47'13")
07'02" (+01'05")
1007 / 26214
27
06'27"
(02:53'40")
06'27" (+00'30")
999 / 27214
28
06'25"
(03:00'05")
06'22" (+00'25")
1006 / 28221
29
06'24"
(03:06'29")
06'20" (+00'23")
1009 / 29230
30
07'07"
(03:13'36")
07'08" (+01'11")
997 / 30228
31
07'03"
(03:20'39")
07'00" (+01'03")
1006 / 31235
32
07'56"
(03:28'35")
07'53" (+01'56")
1004 / 32239
33
06'17"
(03:34'52")
06'15" (+00'18")
1004 / 33244
34
07'35"
(03:42'27")
07'32" (+01'35")
1005 / 34249
35
06'50"
(03:49'17")
06'46" (+00'49")
1008 / 35258
36
07'33"
(03:56'50")
07'31" (+01'34")
1002 / 36261
37
08'56"
(04:05'46")
08'49" (+02'52")
1012 / 37273
38
06'57"
(04:12'43")
06'54" (+00'57")
1005 / 38279
39
06'47"
(04:19'30")
06'45" (+00'48")
1002 / 39281
40
07'35"
(04:27'05")
07'29" (+01'32")
1013 / 40294
41
06'47"
(04:33'52")
06'44" (+00'47")
1005 / 41299
42
06'22"
(04:40'14")
06'19" (+00'22")
1007 / 42307
新北市
m
isawa0968
·
留言
新北市
m
isawa0968
·
留言
跟去年成績(04:41:16)一模一樣
今年預計6:30配速 每水站約停1~2分鐘 實際均速6:40 無撞牆期無痛苦完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
60.29 km
XT 上傳
| 9 years ago
黃麟勝
,
林錦漢(目標)
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'05"
00:12'27"
3
05'58"
00:18'25"
4
06'03"
00:24'28"
5
05'59"
00:30'27"
6
06'10"
00:36'37"
7
06'01"
00:42'38"
8
06'04"
00:48'42"
9
06'45"
00:55'27"
10
06'07"
01:01'34"
11
06'10"
01:07'44"
12
06'13"
01:13'57"
13
06'28"
01:20'25"
14
06'04"
01:26'29"
15
06'15"
01:32'44"
16
08'04"
01:40'48"
17
06'10"
01:46'58"
18
06'09"
01:53'07"
19
07'49"
02:00'56"
20
06'00"
02:06'56"
21
06'01"
02:12'57"
22
06'17"
02:19'14"
23
06'23"
02:25'37"
24
07'02"
02:32'39"
25
06'13"
02:38'52"
26
07'01"
02:45'53"
27
06'27"
02:52'20"
28
06'23"
02:58'43"
29
06'18"
03:05'01"
30
06'35"
03:11'36"
31
07'35"
03:19'11"
32
06'54"
03:26'05"
33
07'14"
03:33'19"
34
07'29"
03:40'48"
35
06'42"
03:47'30"
36
07'32"
03:55'02"
37
08'47"
04:03'49"
38
06'54"
04:10'43"
39
06'51"
04:17'34"
40
07'24"
04:24'58"
41
06'54"
04:31'52"
42
06'33"
04:38'25"
42.3
11'36"
04:41'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
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3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
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00:56:15
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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