湛湛 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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0.7 km | 00:04:58 | 07:11/km

日期: 2022-03-31 09:37 - 地點: 和平場站 - 平均心率: 116 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" /

測驗前緩跑～跟主任

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 362.53 km

耐及飛3 累積 : 2446.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

EvaLee, 夏言暖和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'14"	00:04'58"

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