Uc Hen 2022/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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5.0 km | 00:31:55 | 06:21/km

日期: 2022-04-19 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'45" / 05'04" / 05'53" / 05'32" / 09'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.23 km

ㄚ拖 7號黃累積 : 746.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'04"	00:10'49"
3	05'53"	00:16'42"
4	05'32"	00:22'14"
5	09'41"	00:31'55"
5.0	--'--"	00:31'55"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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