5.3 km | 00:39:33 | 07:31/km日期: 2022-04-25 21:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 07'03" / 07'15" / 07'40" / 07'35" / 07'58" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+01'01") | 253 / 5253 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'15" | 00:14'18" |
| 3 | 07'40" | 00:21'58" |
| 4 | 07'35" | 00:29'33" |
| 5 | 07'58" | 00:37'31" |
| 5.3 | 08'01" | 00:39'33" |
留言 
