matsuilin 2013/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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18.1 km | 01:31:34 | 05:03/km

日期: 2013-06-04 16:37 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 04'51" / 04'46" / 04'47" / 04'57" / 04'55" / 04'56" / 05'33" / 05'14" / 04'55" / 04'55" / 06'25" / 04'55" / 05'02" / 05'04" / 04'55" / 04'57" / 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'15"

(24'15")

04'49"

5022 / 5022

2

25'36"

(49'51")

05'06" (+00'17")

5012 / 10034

3

26'29"

(01:16'20")

05'16" (+00'27")

5024 / 15059

如果以前幾天恐怖的大太陽+大熱天今天傍晚雲多了點還帶點微風算是夏天中難得的好天氣吧

6月累積里程 : 370.25 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1848.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Juis, Lucia 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'51"	00:09'39"
3	04'46"	00:14'25"
4	04'47"	00:19'12"
5	04'57"	00:24'09"
6	04'55"	00:29'04"
7	04'56"	00:34'00"
8	05'33"	00:39'33"
9	05'14"	00:44'47"
10	04'55"	00:49'42"
11	04'55"	00:54'37"
12	06'25"	01:01'02"
13	04'55"	01:05'57"
14	05'02"	01:10'59"
15	05'04"	01:16'03"
16	04'55"	01:20'58"
17	04'57"	01:25'55"
18	05'15"	01:31'10"
18.1	04'57"	01:31'34"

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