楊竣傑 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣傑台中
ID 187469

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6.1 km | 00:42:16 | 06:54/km

日期: 2015-08-11 21:19 - 總爬升: 180 m - 地點: 住家附近亂亂跑 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'07" / 06'50" / 06'14" / 06'51" / 07'05" / 07'26" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'50")

999 / 999

2

06'57"

(13'57")

06'56" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'11")

06'10"

1008 / 3008

4

06'51"

(27'02")

06'50" (+00'40")

1001 / 4010

5

07'08"

(34'10")

07'08" (+00'58")

998 / 5008

展開計圈分析

感冒應該在家好好休息，但難得二個寶貝這麼早就睡了，還是去小跑一下好了．．．看感冒會不會好快一點．．

8月累積里程 : 86.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 533.9 km

Android - HTC HTC Sensation XL with Beats Audio X315e 上傳 | 9 years ago

DrSHIH, CHIA-YU LIU 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'50"	00:13'57"
3	06'14"	00:20'11"
4	06'51"	00:27'02"
5	07'05"	00:34'07"
6	07'26"	00:41'33"
6.1	05'44"	00:42'16"

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