10.3 km | 00:59:17 | 05:45/km日期: 2022-06-10 05:01 - 地點: 철도+대동공원 - 天氣: 흐림 - 平均心率: 143 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 06'35" / 06'19" / 06'02" / 05'49" / 05'46" / 05'35" / 05'19" / 05'29" / 05'38" / 05'16" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 294 / 10294 |
달리기에 아주 좋은 날씨. 초반에 허리가 약간 좋지않은 느낌이 잇어서 앞다리를 굽히고, 히프를 좀 많이 움직임으로 허리 압박을 해결..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.97 km 
asics nova 累積 :
294.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'19" | 00:12'54" |
| 3 | 06'02" | 00:18'56" |
| 4 | 05'49" | 00:24'45" |
| 5 | 05'46" | 00:30'31" |
| 6 | 05'35" | 00:36'06" |
| 7 | 05'19" | 00:41'25" |
| 8 | 05'29" | 00:46'54" |
| 9 | 05'38" | 00:52'32" |
| 10 | 05'16" | 00:57'48" |
| 10.3 | 05'01" | 00:59'17" |
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