徐大 Kevin 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.4 km | 00:45:25 | 07:03/km

日期: 2022-06-13 06:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'56" / 06'53" / 07'27" / 06'55" / 07'07" / 07'11" / 06'40" /

跑少也累，why？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

鄭伯騙人的

2022-06-14 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	07'27"	00:21'16"
4	06'55"	00:28'11"
5	07'07"	00:35'18"
6	07'11"	00:42'29"
6.4	06'36"	00:45'25"

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