Chou Chun Ta 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.4 km | 00:47:51 | 07:30/km

日期: 2022-06-14 15:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'54" / 06'51" / 06'53" / 07'24" / 07'22" / 08'35" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.25 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 眼球老爹和其他 12 人說推

·

孫提陞晚安,午後跑跑好心情

2022-06-14 17:44 ·

Davi Hsu 晚安週二跑步愉快

2022-06-15 00:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'51"	00:13'45"
3	06'53"	00:20'38"
4	07'24"	00:28'02"
5	07'22"	00:35'24"
6	08'35"	00:43'59"
6.4	10'33"	00:47'51"

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