bIRd 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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5.0 km | 00:28:42 | 05:43/km

日期: 2015-08-22 10:01 - 地點: 食品路田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'58" / 05'40" / 05'12" / 09'12" / 269'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

05'51" (+00'31")

1609 / 1609

2

08'36"

(18'01")

05'20"

1609 / 3218

3

09'26"

(27'28")

05'51" (+00'31")

1609 / 4828

4

01'14"

(28'42")

06'32" (+01'12")

189 / 5017

到了操場才知道有學校在進行選拔賽,所以繞著跑道最外側跑~

8月累積里程 : 201.82 km

Vibram FiveFingers 五趾鞋 KSO 累積 : 574.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

胡適麒, 余樺懿和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'40"	00:11'38"
3	05'12"	00:16'50"
4	09'12"	00:26'02"
5.0	04'30"	00:30'37"

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