徐大 Kevin 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.2 km | 00:37:37 | 06:05/km

日期: 2022-07-02 05:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'22" / 06'15" / 06'22" / 06'10" / 05'54" / 06'00" / 03'20" /

七月第一隨便順便方便開跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.26 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮和沈志欽說推

·

張清榮早安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-07-04 06:12 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'15"	00:12'37"
3	06'22"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	05'54"	00:31'03"
6	06'00"	00:37'03"
6.2	03'20"	00:37'37"

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