10.0 km | 01:02:31 | 06:14/km日期: 2013-06-08 16:16 - 地點: 竹南運動公園(繞圈) - 天氣: 晴、風大 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'41" / 06'26" / 06'25" / 06'27" / 06'26" / 06'28" / 06'22" / 05'50" / 05'31" / 05'17" / 30'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'36") | 394 / 394 |
| 2 | | 06'38" (+01'34") | 406 / 801 |
| 3 | | 06'32" (+01'28") | 402 / 1204 |
| 4 | | 06'27" (+01'23") | 402 / 1606 |
| 5 | | 06'24" (+01'20") | 403 / 2009 |
| 6 | | 06'25" (+01'21") | 405 / 2414 |
| 7 | | 06'28" (+01'24") | 404 / 2819 |
| 8 | | 06'30" (+01'26") | 399 / 3219 |
| 9 | | 06'23" (+01'19") | 401 / 3620 |
| 10 | | 06'22" (+01'18") | 405 / 4026 |
| 11 | | 06'30" (+01'26") | 407 / 4433 |
| 12 | | 06'24" (+01'20") | 395 / 4828 |
| 13 | | 06'27" (+01'23") | 404 / 5233 |
| 14 | | 06'30" (+01'26") | 409 / 5643 |
| 15 | | 06'24" (+01'20") | 405 / 6049 |
| 16 | | 06'22" (+01'18") | 399 / 6448 |
| 17 | | 06'23" (+01'19") | 398 / 6847 |
| 18 | | 06'15" (+01'11") | 402 / 7250 |
| 19 | | 05'43" (+00'39") | 407 / 7657 |
| 20 | | 05'37" (+00'33") | 400 / 8058 |
| 21 | | 05'39" (+00'35") | 407 / 8465 |
| 22 | | 05'26" (+00'22") | 400 / 8865 |
| 23 | | 05'04" | 397 / 9263 |
| 24 | | 05'15" (+00'11") | 396 / 9659 |
| 25 | | 05'40" (+00'36") | 414 / 10074 |
一開始規規矩矩的照預定速度跑，第16圈右左一位大哥開始跟我並排，後來又跑到我前面，我就開始不正經的跟著他，他知道我跟他他也越跑越快，兩個人就開始警匪追逐，大約六圈過後他不玩了，我就繼續跑完我的10k。後來想想自己真是白癡，幹嘛搞亂自己的配速!今天真是一點收穫都沒有。
6月累積里程 :
86.41 km 
ASICS LYTERACER DS 2 累積 :
831.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'26" | 00:13'07" |
| 3 | 06'25" | 00:19'32" |
| 4 | 06'27" | 00:25'59" |
| 5 | 06'26" | 00:32'25" |
| 6 | 06'28" | 00:38'53" |
| 7 | 06'22" | 00:45'15" |
| 8 | 05'50" | 00:51'05" |
| 9 | 05'31" | 00:56'36" |
| 10 | 05'17" | 01:01'53" |
| 10.0 | 30'09" | 01:02'31" |
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