Chou Chun Ta 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

44 位追隨者

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10.7 km | 01:12:37 | 06:48/km

日期: 2022-06-16 15:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 06'09" / 06'00" / 05'46" / 06'09" / 07'15" / 08'01" / 07'13" / 07'16" / 07'22" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.25 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Chun-Jan Liao 和其他 15 人說推

·

孫提陞午後跑跑10K舒心愉快好心情

2022-06-17 11:48 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-06-18 00:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'09"	00:12'44"
3	06'00"	00:18'44"
4	05'46"	00:24'30"
5	06'09"	00:30'39"
6	07'15"	00:37'54"
7	08'01"	00:45'55"
8	07'13"	00:53'08"
9	07'16"	01:00'24"
10	07'22"	01:07'46"
10.7	07'24"	01:12'37"

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