艾蜜莉 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

艾蜜莉台北市
ID 370392

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2.2 km | 00:20:53 | 09:39/km

日期: 2022-07-26 18:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'56" / 08'39" / 20'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'39"

(17'35")

08'39"

1000 / 2000

3

03'18"

(20'53")

20'15" (+11'36")

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王封封, 孫積玉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'39"	00:17'35"
2.2	20'14"	00:20'53"

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