蔡志宏 2013/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志宏台南
ID 12271

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3.0 km | 00:13:55 | 04:34/km

日期: 2013-06-06 20:37 - 平均心率: 77 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'43" / 04'28" / 04'33" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.26 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 925.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'28"	00:09'11"
3	04'33"	00:13'44"
3.0	04'42"	00:13'55"

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