15.1 km | 01:24:44 | 05:35/km日期: 2013-06-11 14:33 - 地點: 經國公園、三民公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 30 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'59" / 06'35" / 06'12" / 05'53" / 05'38" / 05'28" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 05'19" / 05'06" / 05'09" / 05'14" / 05'08" / 05'18" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'59") | 499 / 499 |
| 2 | | 06'51" (+01'42") | 505 / 1005 |
| 3 | | 06'37" (+01'28") | 515 / 1521 |
| 4 | | 06'27" (+01'18") | 518 / 2039 |
| 5 | | 06'20" (+01'11") | 531 / 2571 |
| 6 | | 05'58" (+00'49") | 522 / 3093 |
| 7 | | 05'51" (+00'42") | 523 / 3616 |
| 8 | | 05'52" (+00'43") | 515 / 4132 |
| 9 | | 05'41" (+00'32") | 521 / 4654 |
| 10 | | 05'35" (+00'26") | 521 / 5175 |
| 11 | | 05'28" (+00'19") | 522 / 5698 |
| 12 | | 05'22" (+00'13") | 526 / 6225 |
| 13 | | 05'16" (+00'07") | 542 / 6768 |
| 14 | | 05'19" (+00'10") | 532 / 7301 |
| 15 | | 05'20" (+00'11") | 529 / 7830 |
| 16 | | 05'22" (+00'13") | 1014 / 8844 |
| 17 | | 05'12" (+00'03") | 2229 / 11074 |
| 18 | | 05'11" (+00'02") | 2178 / 13253 |
| 19 | | 05'09" | 1170 / 14423 |
| 20 | | 05'20" (+00'11") | 592 / 15016 |
| 21 | | 05'19" (+00'10") | 125 / 15142 |
午後鬧鐘響起，才補兩小時眠，很想繼續補，但...仍起身著裝出門跑步！跑量因腳傷減少很多，再不把握時間練跑，抓住之前跑步感覺的一點尾巴，也許，我會再次怠惰、再次遠離了它。
今天的復健跑，其實仍和之前幾次一樣，痛點仍疼，但影響漸小，卻仍無法忽略它的存在。中後段可催速，可是不知左腳能維持多久...至少今天比起前幾次又撐了幾K，只是若要跑全馬，且不吃止痛藥的狀況下，我看我會落馬的！走太久左腳痛點都會痠道不行，更何況跑！
幸好，這次復健跑有進步、有達到設定的里程數，很開心！繼續加油！至於台中馬...放寬心，輕鬆跑，別中暑、脫水就好。然後就要放暑假，整整兩個月不參加賽事，好好休養痛腳。
左腳啊左腳啊，你何時才會康復？何時才會痊癒啊？你主人，我，已經不耐煩啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
180.51 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2201.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'35" | 00:13'34" |
| 3 | 06'12" | 00:19'46" |
| 4 | 05'53" | 00:25'39" |
| 5 | 05'38" | 00:31'17" |
| 6 | 05'28" | 00:36'45" |
| 7 | 05'21" | 00:42'06" |
| 8 | 05'21" | 00:47'27" |
| 9 | 05'21" | 00:52'48" |
| 10 | 05'19" | 00:58'07" |
| 11 | 05'06" | 01:03'13" |
| 12 | 05'09" | 01:08'22" |
| 13 | 05'14" | 01:13'36" |
| 14 | 05'08" | 01:18'44" |
| 15 | 05'18" | 01:24'02" |
| 15.1 | 04'55" | 01:24'44" |
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