Hannah.H 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
ID 563663

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5.0 km | 00:38:38 | 07:42/km

日期: 2022-09-04 17:31 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 09'16" / 06'54" / 08'48" / 06'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'12")

1000 / 1000

2

09'15"

(16'09")

09'15" (+02'34")

1000 / 2000

3

06'53"

(23'03")

06'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

08'48"

(31'52")

08'48" (+02'07")

1000 / 4000

5

06'41"

(38'34")

06'41"

1000 / 5000

6

00'04"

(38'38")

06'07"

12 / 5012

台中

Hannah.H

·

放假兩天
跑不起來捏😂
被溫馨問候火速上傳😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

, 林嘉緯和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

巫承忠呃這農田很整齊，用的很像跑道！這農夫厲害👍

2022-09-05 23:17 ·

1 個人推

Hannah.H 啊哈哈哈哈視力要不要檢查一下🤣

2022-09-05 23:28 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	09'16"	00:16'02"
3	06'54"	00:22'56"
4	08'48"	00:31'44"
5	06'42"	00:38'26"
5.0	06'53"	00:38'31"

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