pixy lo 羅烈精 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

1.2 km | 00:50:03 | 40:54/km

日期: 2015-09-23 19:46 - 地點: 週三追兔規格跑 - 天氣: 熱身熱身 - 平均心率: 154 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 27'23" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'15"

(29'15")

23'54"

1223 / 1223

熱身輕鬆跑~半小時的馬克訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'23"	00:27'23"
1.2	08'21"	00:29'15"

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