18.9 km | 02:25:44 | 07:43/km日期: 2015-09-24 18:46 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'40" / 06'00" / 08'08" / 05'40" / 06'32" / 08'56" / 06'24" / 10'08" / 06'56" / 16'16" / 04'36" / 08'32" / 07'16" / 06'12" / 06'28" / 11'00" / 06'40" / 07'24" / 08'09" /
「今天狀況沒有很好,要不要到這裏就算啦!可以折回去了~」務實的教練如是說。
『我覺得自己應該跑得完,你跟阿貝可以先回,我要像上次那樣跑到中山再回去......』不管怎樣就是嘴硬的貓,心裡當然明白教練和阿貝都不可能丟下我,何況都跑上山了,哪有不把功課做完的道理呢?
是的,今天又來跑山了!山就是有召喚人的魔力,去了一次還想再去。連續上坡讓你上氣不接下氣,接著下坡神經繃緊小心翼翼,跑到中途精神渙散四肢無力,跑完全程身心舒暢洋洋得意。哈哈~好像很神的樣子,其實並沒有啦!撐不住還不是得改用走的?
原本自以為狀況最佳的教練,看到上山前的貓一副沒力樣,好心跑腿去7-11買飯糰,沒想到被兩個隊友無情海放,可能他是用跑百米的速度衝上山搞到元氣大傷吧?(笑~)後來一路碎碎念個不停說我們沒等他……(貓內心OS:教練自己很會跑,我跟阿貝鍛鍊一下跑上坡是會怎樣?)。後來貓邊散步邊啃我的御飯糰,吃完果然又被教練揶揄:「這一粒ㄍㄟˋ落去變嘎嚕熬造喔~」『那你不會買個便當吃喔?哼!』
連著兩個禮拜來跑山,貓跑上坡路有進步一點點,體重減了幾公斤以後上坡好像比較不費力,但是連續上坡或陡坡還是會腿軟、賴皮小走一段;下坡路倒是進步很多,以前一直煞車、下坡比上坡慢的怪咖,現在比較敢衝了!不節制一點哪天可能會失足直接滾下山去啊~
回程在自行車道和晚來又不跑山的老爺會合,儘管路上吃了飯糰也喝了雪碧,貓捱到此時電量剩下一格,僅能勉強驅動無力的雙腿蹣跚地跑著,偏偏阿貝又帶錯路多繞了1公里,看他一臉歉意的樣子,貓也只能反過來安慰他:這就是我現在需要的磨練啊!最近常常搞到精疲力竭,卻愈來愈enjoy這種置之死地而後生的feeling了……好像有點變態哄?但跑步上癮的朋友都是這樣的吧!你覺得呢?~^^~
9月累積里程 :
185.60 km Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'00" | 00:11'40" |
3 | 08'08" | 00:19'48" |
4 | 05'40" | 00:25'28" |
5 | 06'32" | 00:32'00" |
6 | 08'56" | 00:40'56" |
7 | 06'24" | 00:47'20" |
8 | 10'08" | 00:57'28" |
9 | 06'56" | 01:04'24" |
10 | 16'16" | 01:20'40" |
11 | 04'36" | 01:25'16" |
12 | 08'32" | 01:33'48" |
13 | 07'16" | 01:41'04" |
14 | 06'12" | 01:47'16" |
15 | 06'28" | 01:53'44" |
16 | 11'00" | 02:04'44" |
17 | 06'40" | 02:11'24" |
18 | 07'24" | 02:18'48" |
18.9 | 08'09" | 02:25'44" |