3.6 km | 00:20:03 | 05:36/km日期: 2022-09-15 19:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 05'22" / 08'19" / 05'52" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'03") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'20" | 400 / 800 |
| 3 | | 05'21" (+01'01") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'40" (+00'20") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'35" (+03'15") | 189 / 1789 |
| 6 | | 16'53" (+12'33") | 33 / 1823 |
| 7 | | 05'37" (+01'17") | 400 / 2223 |
| 8 | | 04'55" (+00'35") | 400 / 2623 |
| 9 | | 05'25" (+01'05") | 60 / 2683 |
| 10 | | 06'35" (+02'15") | 400 / 3083 |
| 11 | | 04'50" (+00'30") | 400 / 3483 |
| 12 | | 10'13" (+05'53") | 99 / 3583 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 176.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 08'19" | 00:13'41" |
| 3 | 05'52" | 00:19'33" |
| 3.6 | 09'32" | 00:25'07" |
Wanli Huang 說推
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